• Breaking News

    Αυτό το breakfast tip σε βοηθάει να αδυνατίσεις


    Αν ήδη το brunch που απολαμβάνετε το Σαββατοκύριακο περιλαμβάνει αυγά, θα πρέπει να μάθετε ένα μυστικό: ίσως τα αυγά να είναι και το «κλειδί» στην απώλεια κιλών.
    Διαβάστε λοιπόν γιατί θα πρέπει να περισσότερα αυγά, αν θέλετε να χάσετε κιλά.
    1. Είναι αποδεδειγμένο ότι η διατροφή με τα αυγά «λειτουργεί»: Μια μελέτη του 2008 διαπίστωσε ότι τα παχύσαρκα άτομα έχασαν περισσότερο βάρος και είχαν μεγαλύτερη μείωση στην περίμετρο της μέσης όταν έτρωγαν για πρωινό δύο αυγά αντί των bagels, παρόλο που και τα δύο πρωινά, περιείχαν το ίδιο ποσό θερμίδων.
    2. Είναι γεμάτα με πρωτεΐνη: το πρωινό γεύμα σας θα πρέπει να είναι γεμάτο πρωτεΐνες για να σας κρατήσει χορτασμένους μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Στην πραγματικότητα, πολλοί ειδικοί λένε ότι πρέπει να πάρετε τουλάχιστον 20 γραμμάρια πρωτεΐνης με το πρωινό σας για να έχετε πλήρη τόνωση του μεταβολισμού. Τα καλά νέα; Η κατανάλωση δύο αυγών σας βάζει στο σωστό δρόμο – ένα αυγό περιέχει περίπου έξι γραμμάρια πρωτεΐνης.
    3. Είναι μια υγιής επιλογή. Όταν πεινάτε πάρα πολύ και θέλετε να μειώσετε το αίσθημα της πείνας, ένα βραστό αυγό είναι το πιο γρήγορο και χαμηλό σε θερμίδες σνακ. Ένα σφιχτό, βραστό αυγό και ένα μήλο είναι ο ιδανικός συνδυασμός.

    Δεν υπάρχουν σχόλια

    Post Top Ad

    ad728

    Post Bottom Ad

    ad728