penny tsoytsoyklari penny tsoytsoyklari Author
Title: Γιόγκα και τάι-τσι εναντίον της αρθρίτιδας
Author: penny tsoytsoyklari
Rating 5 of 5 Des:
«Όσοι κάνουν τάι-τσι, μπορούν να περπατήσουν πιο γρήγορα και να σκύψουν καλύτερα, μειώνουν τον χρόνο που κάθονται ή σηκώνονται, νιώθουν λ...
«Όσοι κάνουν τάι-τσι, μπορούν να περπατήσουν πιο γρήγορα και να σκύψουν καλύτερα, μειώνουν τον χρόνο που κάθονται ή σηκώνονται, νιώθουν λιγότερους πόνους οστεοαρθρίτιδας και γενικά έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής. 


Δύο ανεξάρτητες έρευνες καταλήγουν πως η γιόγκα και το τάι-τσι, συμβάλλουν στην ανακούφιση και στη βελτίωση της κατάστασης ασθενών με αρθρίτιδα.

Πιο συγκεκριμένα, η πρώτη έρευνα, με επικεφαλής την Δρ Νταρλίν Ριντ του Τμήματος Φυσικοθεραπείας του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας στο Βανκούβερ, μελέτησε άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα και αξιολόγησε την επίδραση του τάι-τσι στην κατάσταση της υγείας τους. Η περίοδος που οι συμμετέχοντες παρακολουθούσαν τα μαθήματα ήταν περίπου τρεις μήνες, και περιελάμβαναν 2-3 συνεδρίες την εβδομάδα.

«Όσοι κάνουν τάι-τσι, μπορούν να περπατήσουν πιο γρήγορα και να σκύψουν καλύτερα, μειώνουν τον χρόνο που κάθονται ή σηκώνονται, νιώθουν λιγότερους πόνους οστεοαρθρίτιδας και γενικά έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής. Επίσης το τάι-τσι φαίνεται να βοηθά και ορισμένους ασθενείς με παθήσεις των πνευμόνων, της καρδιάς, ακόμη και με καρκίνο του μαστού», δηλώνει η Δρ Ριντ.

Στη δεύτερη μελέτη, που έγινε για λογαριασμό του Εθνικού Κέντρου Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής των ΗΠΑ και με επικεφαλής την αναπληρώτρια καθηγήτρια Ιατρικής Σούζαν Μπάρτλετ, εξετάστηκαν τα πιθανά οφέλη της γιόγκα στους συμμετέχοντες, επίσης πάσχοντες από αρθρίτιδα.

Σε αυτήν την περίπτωση, οι 75 συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες με τη μία να κάνει γιόγκα για διάστημα δύο μηνών, ενώ η άλλη καθόλου. Στην ομάδα που παρακολούθησε τις συνεδρίες γιόγκα, παρατηρήθηκε αισθητή βελτίωση στη σωματική και ψυχολογική κατάσταση, στα συμπτώματα του πόνου ενώ αυξήθηκε και η όρεξη των ασθενών να δραστηριοποιηθούν με περισσότερες ασχολίες, όπως δουλειές του σπιτιού κ.α.

Οι ερευνητές τονίζουν πως τα οφέλη τη γιόγκα είναι πολύ σημαντικά και μετρήσιμα, εντούτοις, υπενθυμίζουν πως οι ασθενείς πρέπει να συνεχίσουν να λαμβάνουν τη φαρμακευτική τους αγωγή συνδυαστικά με τις ασκήσεις.

Είναι άξιο λόγου το γεγονός, πως περίπου 1 στους 5 ενήλικες ανθρώπους παρουσιάζουν κάποια μορφή αρθρίτιδας κατά τη διάρκεια της ζωής τους, πάθηση που μπορεί να δημιουργήσει πολλές δυσκολίες στον ασθενή. Οι ασθενείς, θα πρέπει να παραμένουν δραστήριοι και ενεργοί και να ακολουθούν πρακτικές ασκήσεων, όπως η γιόγκα και το τάι-τσι, ώστε να ενισχύσουν τη σωματική και ψυχική τους κατάσταση.

About Author

Διαφημιστειτε εδω......

Δημοσίευση σχολίου

 
Top