penny tsoytsoyklari penny tsoytsoyklari Author
Title: Μπιφτέκια γαλοπούλας με βρώμη
Author: penny tsoytsoyklari
Rating 5 of 5 Des:
Τα πιο υγιεινά, διαιτητικά και νόστιμα μπιφτέκια με κιμά γαλοπούλας που έχετε φτιάξει ποτέ! Φτιάξτε νόστιμα διαιτητικά μπιφτέκια γα...
Τα πιο υγιεινά, διαιτητικά και νόστιμα μπιφτέκια με κιμά γαλοπούλας που έχετε φτιάξει ποτέ!

Φτιάξτε νόστιμα διαιτητικά μπιφτέκια γαλοπούλας με βρώμη και σως γιαουρτιού...
Τα πιο υγιεινά, διαιτητικά και νόστιμα μπιφτέκια με κιμά γαλοπούλας που έχετε φτιάξει ποτέ! Αδυνατίζετε τρώγοντας! Μπορείτε άφοβα να τα εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο, γιατί φτιάχνονται εύκολα, είναι νόστιμα και δεν είναι ανθυγιεινά και θερμιδογόνα. 
ΥΛΙΚΑ
1
 κιλό κιμάς γαλοπούλας
1 αυγό
κρεμμύδι ξερό
κουταλιές της σούπας άνηθο ψιλοκομμένο
1 κουταλιά της σούπας μαϊντανό
καρότα
Αλατοπίπερο
κουταλάκι του γλυκού ξερό ή φρέσκο δυόσμο ψιλοκομμένο 
1 ½ ποτήρι τρίμμα βρώμης
κουταλιές άπαχο γιαούρτι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε ένα μπολ βάζετε τον κιμά και προσθέτετε σιγά – σιγά όλα τα υλικά. Τα καρότα τα πολτοποιείτε στο μπλέντερ. Πλάθετε καλά τον κιμά με τα χέρια σας και αφού σκεπάσετε το μίγμα με μια μεμβράνη, βάζετε το μπολ στο ψυγείο, περίπου για μια ώρα ώστε να παγώσει ο κιμάς. Πλάθετε τα μπιφτέκια γαλοπούλας. Πορετοιμάζετε τον αερόφουρνο στους 170 βαθμούς, και βάζετε το ταψί με τα μπιφτέκια στο φούρνο περίπου για τριανταπέντε λεπτά. Κατά τη διάρκεια του ψησίματος, με δύο πιρούνια γυρίζετε τα μπιφτέκια ώστε να ψηθούν καλά και από τις δύο πλευρές. Προαιρετικά μπορείτε να τα συνοδεύσετε με σως γιαουρτιού που θα φτιάξετε εύκολα με πέντε κουταλιές άπαχο γιαούρτι, μια κουταλιά ψιλοκομμένο άνηθο, δύο έως τρεις σταγόνες ελαιόλαδο, ένα κουταλάκι μουστάρδα, ένα κουταλάκι τρίμμα βρώμης και δύο έως τρεις σταγόνες λεμόνι. 

Καλή επιτυχία 
Διαμάντω Γιαννάκου

About Author

Διαφημιστειτε εδω......

Δημοσίευση σχολίου

 
Top