penny tsoytsoyklari penny tsoytsoyklari Author
Title: Κοιλιά μόνο για crop top
Author: penny tsoytsoyklari
Rating 5 of 5 Des:
 Αν δεν νιώθεις έτοιμη να φορέσεις κοντά μπλουζάκια που επιδεικνύουν τη κοιλιά σου, ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και που ξέρεις… ...


 Αν δεν νιώθεις έτοιμη να φορέσεις κοντά μπλουζάκια που επιδεικνύουν τη κοιλιά σου, ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και που ξέρεις…
Η λέξη κλειδί είναι νερό. Προσπάθησε να έχεις πάντα μαζί σου ένα μπουκαλάκι νερό για να παραμένεις ενυδατωμένη. Επίσης πιες ένα ποτήρι νερό πριν το φαγητό για να σε βοηθήσει να φας λιγότερο.
Αντικατάστησε το άσπρο ψωμί με μαύρο. Το μαύρο ψωμί έχει περισσότερες φυτικές ίνες και βοηθά στην καλή λειτουργία του εντέρου. Επιπλέον δημιουργεί αίσθημα κορεσμού.
Μην τρως μόνο μία φορά την ημέρα. Είναι προτιμότερο να τρωςπολλά μικρά γεύματα,αφού έτσι κρατάς τον μεταβολισμό σου σε εγρήγορση.
Μην βιάζεσαι. Τρώγε αργά. Με αυτόν τον τρόπο όχι μόνο απολαμβάνεις το φαγητό σου αλλά θα έχεις και καλύτερη πέψη.
Κόψε το αλκοόλ. Και τα αναψυκτικά. Είναι γεμάτα περιττές θερμίδες που σε παχαίνουν χωρίς λόγο. Προτίμησε καλύτερα το πράσινο τσάι που θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος.
Προσπάθησε να κοιμάσαι 7-8 ώρες. Ο ανεπαρκής ύπνος επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολισμό μας και μπορεί να αυξήσει σταδιακά το βάρος μας.
Ξεκίνα ποδήλατο. Το ποδήλατο είναι μια εύκολη λύση για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση. 30 λεπτά την ημέρα, είναι ό,τι πρέπει  για να σφίξεις τους κοιλιακούς σου αλλά και όλο σου το σώμα.
Ακολούθησε τα παραπάνω tips και δεν θα ξαναδείς ποτέ φουσκωμένη κοιλιά.

About Author

Διαφημιστειτε εδω......

Δημοσίευση σχολίου

 
Top