penny tsoytsoyklari penny tsoytsoyklari Author
Title: Πώς θα χάσετε κιλά με… ένα μήλο!
Author: penny tsoytsoyklari
Rating 5 of 5 Des:
Θέ­λε­τε να χά­σε­τε βάρος και ανα­ζη­τά­τε μια δί­αι­τα που θα πραγ­μα­το­ποι­ή­σει αυτό που σας υπό­σχε­ται; Αυτή η δί­αι­τα...


Θέ­λε­τε να χά­σε­τε βάρος και ανα­ζη­τά­τε μια δί­αι­τα που θα πραγ­μα­το­ποι­ή­σει αυτό που σας υπό­σχε­ται; Αυτή η δί­αι­τα λοι­πόν με τα 3 μήλα την ημέρα, κάνει πραγ­μα­τι­κά θαύ­μα­τα. Όχι, δεν θα τρώτε μόνο τρία μήλα. Αλλά θα ξε­κι­νά­τε με τα μήλα. Ας γί­νου­με όμως πιο συ­γκε­κρι­μέ­νοι. Το μήλο είναι γνω­στό για τις ευ­ερ­γε­τι­κές του ιδιό­τη­τες. Εκτός από το ότι ρυθ­μί­ζει την αρ­τη­ρια­κή πίεση και βοηθά στην πέψη, ρυθ­μί­ζει την γλυ­κό­ζη, κόβει την όρεξη και καίει λίπος. Έχει μόλις 65 θερ­μί­δες και η δί­αι­τα αυτή βα­σί­ζε­ται στο γε­γο­νός ότι όταν ξε­κι­νάς το κάθε γεύμα της ημέ­ρας τρώ­γω­ντας ένα μήλο, μειώ­νεις την όρεξή σου, νιώ­θεις γρή­γο­ρα πλη­ρό­τη­τα και επι­τα­χύ­νεις και τις καύ­σεις. Φυ­σι­κά τα γεύ­μα­τά σας πρέ­πει να είναι με χα­μη­λά λι­πα­ρά, όπως όταν ακο­λου­θεί­τε ένα πρό­γραμ­μα δί­αι­τας. Σας δί­νου­με ένα πα­ρά­δειγ­μα:
ΠΡΩΙ
  • Ένα μήλο
  • Ένα αυγό και καφέ
ΣΝΑΚ 
  • 1/2 για­ούρ­τι ή μια μπάρα δη­μη­τρια­κών
ΜΕ­ΣΗ­ΜΕ­ΡΙ
  • Ένα μήλο
  • Κο­τό­που­λο ψητό με πρά­σι­νη σα­λά­τα
ΣΝΑΚ
  • Λίγοι ξηροί καρ­ποί ανά­λα­τοι ( αμύ­γδα­λα κατά προ­τί­μη­ση)
ΒΡΑ­ΔΙ­ΝΟ
  • Ένα μήλο
  • Ψάρι ψητό με μπρό­κο­λο
Εσείς ξέ­ρε­τε πια τι μπο­ρεί­τε να τρώτε ακο­λου­θώ­ντας μια δί­αι­τα, απλώς να θυ­μά­στε στην αρχή το μήλο σας. Είναι βέ­βαιο πως δεν θα φάτε τε­λι­κά όλο σας το φα­γη­τό και γρή­γο­ρα θα χά­σε­τε κιλά!

About Author

Διαφημιστειτε εδω......

Δημοσίευση σχολίου

 
Top