penny tsoytsoyklari penny tsoytsoyklari Author
Title: Πώς βρίσκετε το ιδανικό σας βάρος;
Author: penny tsoytsoyklari
Rating 5 of 5 Des:
Ιδανικό βάρος:Δείτε πως μπορείτε να το υπολογίσετε Υπάρχουν δύο μέθοδοι υπολογισμού: 1. Ο τύπος Λόρενς Γυναίκες: Βάρος = (...

Ιδανικό βάρος:Δείτε πως μπορείτε να το υπολογίσετε

Υπάρχουν δύο μέθοδοι υπολογισμού:
1. Ο τύπος Λόρενς
Γυναίκες: Βάρος = (ύψος σε εκατοστά – 100 ) – (ύψος – 140)/2
Άνδρες: Βάρος = (ύψος σε εκατοστά – 100 ) – (ύψος – 150)/4
2. ΒΜΙ (δείκτης σωματικής μάζας)
ΒΜΙ= Βάρος ( κιλά) / Ύψος * ύψος (μέτρα)
ΒΜΙ μεταξύ 20 και 23: κανονικό βάρος
ΒΜΙ μεταξύ 24 και 29: περιττό βάρος
ΒΜΙ πάνω από 30: παχυσαρκία
Η μέθοδος 2 είναι διεθνώς αναγνωρισμένη και είναι κατάλληλη για όλους. Ενώ η μέθοδος 1 , είναι ακατάλληλη για κοντές γυναίκες (1.50).

Δείτε περισσότερα άρθρα >>FITNESS
Περιμένη Ποτούλα
(Πτυχιούχος Φυσικής Αγωγής)
www.filenades.gr

About Author

Διαφημιστειτε εδω......

Δημοσίευση σχολίου

 
Top