penny tsoytsoyklari penny tsoytsoyklari Author
Title: 8 smoothies για αδυνατισμα και αποτοξινωση
Author: penny tsoytsoyklari
Rating 5 of 5 Des:
Ψάχνετε ένα υγιεινό και νόστιμο για να αδυνατίσετε ; Τα Smoothies είναι μια πάρα πολύ καλή ιδέα!Τα smoothίes εκτός από νόστιμα είναι...


Ψάχνετε ένα υγιεινό και νόστιμο για να αδυνατίσετε; Τα Smoothies είναι μια πάρα πολύ καλή ιδέα!Τα smoothίes εκτός από νόστιμα είναι γεμάτα βιταμίνες και ανόργανα θρεπτικά συστατικά που διεισδύουν αμέσως στο αίμα και γεμίζουν τον οργανισμό ενέργεια.Είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να καταναλώσετε υγιεινά πράσινα λαχανικά και φρούτα και ένα μεγάλο μυστικό ομορφιάς και υγείας.Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας 8 αγαπημένες συνταγές για Smoothies για αδυνάτισμα και αποτοξίνωση!

Προετοιμασία

Κατά την προετοιμασία των smoothίes, ολόκληρα τα φρούτα και τα λαχανικά αναμειγνύονται στο μπλέντερ και έτσι μπορείτε να έχετε ένα παχύρρευστο ρόφημα.Για να είναι το smoothίes σας πιο εύκολο στην πέψη, μπορείτε να το αραιώσετε με νερό. Τα smoothίes περιέχουν φυτικές ίνες από τα φρούτα και τα λαχανικά,ενισχύουν το πεπτικό σύστημα καθαρίζουν το παχύ έντερο, ενώ βοηθούν το σώμα να αποβάλει τις περιττές ουσίες. Καλό είναι να μην καταναλώνετε τα smoothίes πολύ γρήγορα, αλλά να έχετε τον χρόνο να τα απολαύσετε.


Διαβάστε ακόμα>>Βότανα για το αδυνάτισμα




 smoothίes με ανανά για φυσικό αδυνάτισμα

Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.
Ιδανικά καταναλώνεται μια φορά την ημέρα με άδειο στομάχι.
Αυξάνει τον μεταβολισμό, διαλύει το λίπος, βοηθάει το ανοσοποιητικό, χαρίζει ευεξία.


Θα χρειαστείτε:
2 φέτες ανανά
1/2 γκρέιπφρουτ
1/2 λεμόνι
1 κ.τ.γ. μέλι

Εκτέλεση:

Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλετε να είναι το smoothίes.



smoothίes λαχανικών και φρούτων για αποτοξίνωση 


Πλούσιο σε φυτικές ίνες, χαμηλό σε θερμίδες  ιδανικό για πρωινό.
Θα χρειαστείτε:
2 φλιτζάνια σπανάκι
1/2 αγγούρι
λίγο σέλινο
1/2 ματσάκι μαϊντανό
1 ματσάκι δυόσμο
3 καρότα
2 μήλα
1/4 πορτοκάλι
1/4 λάιμ
1/4 λεμόνι
1/4 ανανά

Εκτέλεση:
Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.Προσθέσετε όσο νερό νομίζετε ότι χρειάζεται. Σερβίρετε και απολαύστε!


smoothίes με κακάο για ενέργεια και τόνωση

Αυτό το smoothie είναι κάτι περισσότερο από ένα απολαυστικό ρόφημα. Αναζωογονεί και δίνει ενέργειά.Έχει κάτω από 250 θερμίδες,και είναι ο τέλειος τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.
Θα χρειαστείτε:
2 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάο
2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
1 μπανάνα
8 κουταλάκια  γιαούρτι 2%
κανέλα
Εκτέλεση:
Ρίξτε το φυστικοβούτυρο,το κακάο,το γιαούρτι και τα παγάκια στο μπλέντερ και ανακατέψτε τα σε υψηλή ταχύτητα.Προσθέστε και την μπανάνα και ανακατέψτε ξανά.Βάλτε το Smoothie σε ποτήρι και πασπαλίστε με λίγο κανέλα για περισσότερη γεύση.


Διαβάστε ακόμα>>5 συνταγές για νόστιμα και υγιεινά Smoothies






smoothίes για αδυνάτισμα με φράουλες 

Πλούσιο σε βιταμίνη Κ.
Αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες, διαλύει το λίπος, βοηθάει στη χώνεψη, καλό για την υγεία των οστών.


Θα χρειαστείτε:
2 φύλα λάχανο
2 χούφτες φράουλες
1 μικρό τσαμπί σταφύλια κόκκινα
1 μπανάνα
Εκτέλεση:
Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλετε να είναι το smoothies.

smoothίes για αδυνάτισμα με παντζάρι

Αποτοξινωτικό, διαλύει το λίπος, καθαρίζει το δέρμα.Πλούσιο σε Βιταμίνη C.

Θα χρειαστείτε:
2 παντζάρια
1 ρόδι
1 τσαμπί σταφύλια κόκκινα
χυμός από 1 λεμόνι
Εκτέλεση:

Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλετε να είναι το smoothίes.


smοοthies με γάλα καρύδας για αποτοξίνωση

Πλούσιο σε φυτικές ίνες.
Αποτοξινωτικό, διαλύει το λίπος, διεγείρει τον οργανισμό, μειώνει τη χοληστερίνη.

Θα χρειαστείτε:
½ κούπα γάλα καρύδας
2 χούφτες φράουλες
1 μπανάνα
1 μεγάλο ματσάκι φύλλα κόλιαντρο
Εκτέλεση:
Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο νερό Χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλετε να είναι Το smοοthies.

Smoothies με σπιρουλίνα για αύξηση μεταβολισμού

Πλούσιο σε βιταμίνη Β12.
Σπιρουλίνα μπορείτε να βρείτε στα φαρμακεία και σε καταστήματα με βιολογικά προϊόντα.
Αλκαλικό, αντιοξειδωτικό, αυξάνει τον μεταβολισμό, συμβάλλει στην καλή λειτουργία των νεύρων και των ιστών.

Θα χρειαστείτε:

2 χούφτες κάρδαμο

1/2 λάιμ
1/2 λεμόνι
2 αχλάδια
2 νεκταρίνια
1 κ.τ.γ. σπιρουλίνα σε σκόνη
Εκτέλεση:

Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ εκτός από m σπιρουλίνα. Στη συνέχεια προσθέτετε τη σκόνη σπιρουλίνας και ανακατεύετε ελαφρά, μέχρι να ενσωματωθεί.

Smoothies με χουρμάδες για αδυνάτισμα

Πλούσιο σε βιταμίνες Α, Κ και C, σίδηρο και κάλιο
Εμπλουτίσει το αίμα, διαλύει το λίπος, βοηθάει στην πέψη, μειώνει τη χοληστερίνη.

Θα χρειαστείτε:
1 μαρούλι
2 μήλα κόκκινα
4 χουρμάδες
1 πρέζα κανέλα
1 πορτοκάλι

Εκτέλεση:
Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτετε όσο νερό χρειάζεται ανάλογα με το πόσο αραιό θέλετε να είναι το smoothίes.
Πίνετε ένα smoothίes την ημέρα και θα δείτε ότι μπορεί να κάνει θαύματα στο σώμα σας!

Διαβάστε 'ολα τα άρθρα για το >>Αδυνάτισμα

About Author

Διαφημιστειτε εδω......

Δημοσίευση σχολίου

 
Top