penny tsoytsoyklari penny tsoytsoyklari Author
Title: Λέμε όχι στην κυτταρίτιδα με σωστή διατροφή
Author: penny tsoytsoyklari
Rating 5 of 5 Des:
Υ πάρχουν κάποιες τροφές που μπορούν να σου σταθούν σημαντικοί σύμμαχοι στον πόλεμο κατά της κυτταρίτιδας, πάντοτε βέβαια σε συνεργασία με ...
Υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορούν να σου σταθούν σημαντικοί σύμμαχοι στον πόλεμο κατά της κυτταρίτιδας, πάντοτε βέβαια σε συνεργασία με την άσκηση, την ελάττωση του καπνίσματος και τη μείωση κατανάλωσης αλατιού κι αλκοόλ. Ποιες είναι όμως αυτές οι τροφές;


α. Ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λίγο στυμμένο λεμόνι κάθε πρωί πριν το πρωινό γεύμα. Γενικότερα, κατανάλωση 8-10 ποτήρια νερό κάθε μέρα.


β. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C: Γκότζι μπέρις (Goji berries), ακτινίδια, μπρόκολο, πολύχρωμες πιπεριές, φράουλες


γ. Τροφές πλούσιες σε καλά λιπαρά: καρύδια, σαρδέλες, τόνος, σολομός


δ. Προϊόντα ολικής άλεσης: Καστανό ρύζι, ψωμί ολικής άλεσης, δημητριακά ολικής άλεσης, ζυμαρικά ολικής άλεσης


ε. Ρόφημα κακάο ή πικρή σοκολάτα μεγάλης περιεκτικότητας(>70%) σε κακάο.


στ. Βραζιλιάνικα αμύγδαλα


ζ. Αυγά


η. Γαλακτοκομικά με μειωμένα λιπαρά (πχ γιαούρτι 2%).

About Author

Διαφημιστειτε εδω......

Δημοσίευση σχολίου

 
Top