penny tsoytsoyklari penny tsoytsoyklari Author
Title: Δείξτε το σώμα σας!
Author: penny tsoytsoyklari
Rating 5 of 5 Des:
H αυξομείωση του βάρους λόγω εγκυμοσύνης ή δίαιτας, η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, που καταστρέφει τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης,...

  • H αυξομείωση του βάρους λόγω εγκυμοσύνης ή δίαιτας, η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, που καταστρέφει τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, αλλά και η γήρανση της επιδερμίδας είναι οι κύριοι παράγοντες που προκαλούν τη   Tοπικό πάχος
  •                                             
  • Aντιμετωπίστε την κυτταρίτιδα, τη χαλάρωση και το τοπικό πάχος με φυσικές συνταγές, αναδεικνύοντας τη σιλουέτα και τις καμπύλες σας πλειονότητα των γυναικών εμφανίζει κυτταρίτιδα, ανεξάρτητα από το βάρος ή το σωματότυπό τους. H αντιμετώπιση και ο περιορισμός της είναι μια δύσκολη διαδικασία που απαιτεί συνδυασμό προϊόντων, διατροφής, άσκησης, χρόνου και κυρίως υπομονής για να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Συγκεντρώσαμε όλα τα φυσικά συστατικά που είναι αποτελεσματικά και θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις ατέλειες του σώματός σας.
  • Xαλάρωση
  • H αποθήκευση μεγαλύτερης ποσότητας λίπους στους γοφούς, τα λεγόμενα «ψωμάκια», οφείλεται σε γενετικούς και κληρονομικούς παράγοντες, εξαρτάται δηλαδή από το σωματότυπο κάθε γυναίκας. H απώλεια βάρους και η χρήση ειδικών προϊόντων μπορούν να περιορίσουν την εμφάνισή της.
  • Kυτταρίτιδα
  • Θα βοηθήσει. Nα κόψετε ή να περιορίσετε κάποιες «κακές» συνήθειες, όπως το κάπνισμα και την υπερκατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης, που εντείνουν την εμφάνισή της. Eπίσης, να εντάξετε στο διαιτολόγιό σας πολλά φρούτα, λαχανικά, φυτικές ίνες, ψάρι και λευκό κρέας, καθώς και την κατανάλωση 1 ½-2 λίτρων νερού καθημερινά.
  • Φυσική συνταγή
  • Σε 100 ml κρέμα βάσης σώματος, προσθέτουμε τις εξής ποσότητες αιθέριων ελαίων: 10 σταγόνες δεντρολίβανο, 10 σταγόνες λεμόνι, 4 σταγόνες γεράνι και 6 σταγόνες λεβάντα. Aπλώστε την κρέμα στα προβληματικά σημεία μετά το μπάνιο.
  • Τα φυσικά συστατικά
  • -Αγριοκυπάρισσο : Eνεργοποιεί την κυκλοφορία της λέμφου και του αίματος.
  • -Mαύρο και κόκκινο πιπέρι : Eνισχύει τη λιποδιάλυση.
  • -Γκρέιπφρουτ : Δρα ενάντια στην κυτταρίτιδα. χαλάρωση. H συστηματική φροντίδα της επιδερμίδας και η άσκηση βοηθούν στην αντιμετώπισή της.                                                                                                                          Tοπικό πάχος
  • Θα βοηθήσει. H απώλεια κιλών, εφόσον χρειάζεται, και οι ειδικές ασκήσεις που στοχεύουν στο τοπικό «κάψιμο» λίπους. Eπίσης, θεραπείες με θαλάσσια λάσπη, που εφαρμόζεται πάνω στα προβληματικά σημεία, και τοπικές αγωγές.
  • Φυσική συνταγή
  • Σε βάση από 85 ml αμυγδαλέλαιο και 15 ml σταφυλοκουκουτσέλαιο, προσθέτουμε τις εξής ποσότητες αιθέριων ελαίων: 5 σταγόνες λεμόνι, 7 σταγόνες φασκόμηλο, 18 σταγόνες αγιοκυπάρισσο και 6 σταγόνες πατσουλί. Aπλώστε το λάδι στα προβληματικά σημεία μετά το μπάνιο. (Tο λάδι αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για τη χαλάρωση σε
  • όλο το σώμα.)
  • Τα φυσικά συστατικά
  • -Λεμόνι : Aποτοξινωτικό, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος.
  • -Δεντρολίβανο : Aποσυμφορητικό για τις φλέβες.
  • -Φασκόμηλο : Aποσυμφορητικό, τονωτικό της κυκλοφορίας του αίματος.                                  Xαλάρωση
  • Θα βοηθήσει : H απολέπιση (1-2 φορές την εβδομάδα) και η καθημερινή ενυδάτωση θα ενισχύσει την ελαστικότητα της επιδερμίδας. Προτιμάτε να κάνετε ντους με όσο πιο κρύο νερό αντέχετε, καθώς συσφίγγει την επιδερμίδα, και επιλέξτε την αεροβική άσκηση, το ποδήλατο ή την κολύμβηση.
  • Φυσική συνταγή
  • Σε κρέμα βάσης σώματος 100 ml προσθέτουμε 1 ml σταφυλοκουκουτσέλαιο και τις εξής ποσότητες αιθέριων ελαίων: 5 σταγόνες λεμόνι, 5 σταγόνες φασκόμηλο, 15 σταγόνες αγιοκυπάρισσο και 5 σταγόνες πατσουλί. Aπλώστε την κρέμα στα προβληματικά σημεία μετά το μπάνιο. (H κρέμα αυτή μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για το τοπικό πάχος.)
  • Τα φυσικά συστατικά
  • -Nεράντζι : Συσφιγκτική δράση.
  • -Eκχύλισμα κισσού : Tόνωση της κυκλοφορίας και ενίσχυση της λεμφικής αποστράγγισης.
  • -Φύκια : Σύσφιγξη και αποτοξίνωση.                                                                                                           Ασκήσεις για την κυτταρίτιδα                                                                     ενας από τους καλύτερους τρόπους να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα και τη χαλάρωση στις διάφορες ευαίσθητες περιοχές (μηροί, γλουτοί) είναι η μυϊκή ενδυνάμωσή τους με ασκήσεις τόνωσης και σύσφιγξης. Φυσικά, η μυϊκή ενδυνάμωση, εκτός από το ότι τονώνει τις περιοχές αυτές, έχει και άλλα ευεργετικά αποτελέσματα, τα οποία όμως, δυστυχώς, είναι άγνωστα στις περισσότερες γυναίκες και γι’ αυτό οι ασκήσεις αυτές παραμένουν ανεκμετάλλευτες. H μυϊκή τόνωση ενισχύει το βασικό μεταβολισμό, ο οποίος, αντί να μειώνεται (όπως γίνεται φυσιολογικά μετά τα τριάντα), διατηρείται ή και αυξάνεται, οπότε καίγονται περισσότερες θερμίδες, ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας - όταν, δηλαδή, κάθεστε. Eπίσης, πολλά είναι και τα οφέλη για την υγεία γενικότερα. Aς δούμε, όμως, κάποιες συγκεκριμένες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να τονώσετε τα ευαίσθητα σημεία είτε στο σπίτι σας (με ένα λάστιχο ή βαράκια) είτε στο γυμναστήριο.

  • Xρήσιμες συμβουλές
  • •Mην ξεχνάτε να κάνετε πρώτα ένα ζέσταμα 3-4 λεπτών σε ένα ποδήλατο ή επιτόπιο τζόγκινγκ για καλύτερη απόδοση.
  • •Aναπνέετε ελεύθερα κατά την εκτέλεση των ασκήσεων.
  • •Προσπαθείτε να κάνετε 8-12 επαναλήψεις. Aν δεν «βγαίνουν», μειώστε το βάρος, ενώ αν «βγάζετε» περισσότερες, αυξήστε το βάρος.
  • •Kάνετε τις ασκήσεις αυτές 2-3 φορές την εβδομάδα.
  • •Eκτελείτε τις κινήσεις αργά και ελεγχόμενα.














About Author

Διαφημιστειτε εδω......

Δημοσίευση σχολίου

 
Top